Болгарский Перец [Холидей] | 1000 г |
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 600 г |
Лук репчатый | 1 Штука |
Рис отварной | 100 г |
Кинза [Лето] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 16.8% | 950 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.2% | 5093 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2625 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.514 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 77821 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0459 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 43573 г |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.93 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.5% | 31526 г |
Кальций, Ca | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58480 г |
Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 5.3% | 3074 г |
Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
Натрий, Na | 18.23 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7131 г |
Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
Хлор, Cl | 28.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7953 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.5% | 4566 г |
Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
Медь, Cu | 5.56 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1% | 17986 г |
Молибден, Mo | 0.077 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Никель, Ni | 0.123 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40146 г |
Фтор, F | 6.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26087 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».