| Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна [Dan Cake] | 50 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 30 г |
| Лосось Слабосоленый [Globus] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.2% | 551 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.3% | 488 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 368.75 мг | 1300 мг | 28.4% | 12.8% | 353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тосты с рыбой составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».