Крахмал картофельный | 10 г |
Уксус столовый 9% | 5 г |
Соевый соус | 50 г |
Сахар песок | 20 г |
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 30 г |
Перец сладкий красный | 20 г |
Помидор (томат) | 20 г |
Куриная грудка (филе) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 13% | 685 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.1% | 1470 г |
Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.3% | 2719 г |
альфа Каротин | 7.922 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2604 г |
Ликопин | 201.804 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 9.647 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 36.75 мг | 500 мг | 7.4% | 6.6% | 1361 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 12.3% | 727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 17.9% | 499 г |
Витамин В9, фолаты | 9.373 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4268 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.54 мг | 90 мг | 23.9% | 21.3% | 418 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6028 мг | 20 мг | 18% | 16% | 555 г |
Ниацин | 4.353 мг | ~ | |||
Бетаин | 5.851 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.7% | 1025 г |
Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6911 г |
Кремний, Si | 1.725 мг | 30 мг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
Магний, Mg | 51.41 мг | 400 мг | 12.9% | 11.5% | 778 г |
Натрий, Na | 1101.57 мг | 1300 мг | 84.7% | 75.5% | 118 г |
Сера, S | 106.06 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.4% | 943 г |
Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 11.9% | 750 г |
Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5792 г |
Кобальт, Co | 3.765 мкг | 10 мкг | 37.7% | 33.6% | 266 г |
Литий, Li | 6.824 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3539 мг | 2 мг | 17.7% | 15.8% | 565 г |
Медь, Cu | 63.92 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.7% | 1564 г |
Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6% | 1487 г |
Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.047 мкг | 55 мкг | 16.4% | 14.6% | 608 г |
Фтор, F | 51.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7735 г |
Хром, Cr | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 18.3% | 487 г |
Цинк, Zn | 0.7412 мг | 12 мг | 6.2% | 5.5% | 1619 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.039 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.809 г | ~ | |||
Валин | 0.581 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.555 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
Лейцин | 0.889 г | ~ | |||
Лизин | 1.119 г | ~ | |||
Метионин | 0.198 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
Треонин | 0.495 г | ~ | |||
Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.572 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
Глицин | 0.422 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.458 г | ~ | |||
Пролин | 0.495 г | ~ | |||
Серин | 0.476 г | ~ | |||
Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.141 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.549 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло сладком соусе АПОЛЛО составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».