| Тесто на шоколадный пудинг пф стрижи | 110 г |
| Голубика | 30 г |
| Соус малиновый пф Стрижи | 5 г |
| Соус ванильный пф стрижи | 5 г |
| Мороженое пломбир | 40 г |
| Крамбл пф стрижи | 10 г |
| Шоколад горький | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 11.5% | 190 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 4% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10523 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.2 мкг | 900 мкг | 21.8% | 4.8% | 459 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 74.71 мг | 500 мг | 14.9% | 3.3% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 2% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.056 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.9% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2256 г |
| Витамин Н, биотин | 6.096 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.7% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3004 мг | 20 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.21 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.8% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 56.56 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1768 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3300 г |
| Натрий, Na | 50.75 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2562 г |
| Сера, S | 57.9 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1727 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 2.4% | 922 г |
| Хлор, Cl | 55.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 1.3% | 1687 г |
| Йод, I | 15.11 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.2% | 993 г |
| Кобальт, Co | 3.066 мкг | 10 мкг | 30.7% | 6.7% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Медь, Cu | 27.34 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3658 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1% | 2173 г |
| Селен, Se | 8.686 мкг | 55 мкг | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Фтор, F | 20.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19408 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4038 мг | 12 мг | 3.4% | 0.7% | 2972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.732 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.845 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.59 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.299 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.382 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.456 г | min 16.8 г | 38.4% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный фондан стрижи составляет 455,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».