Мой здоровый рацион

Рецепт Моти матча-малина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Моти матча-малина

Тесто для моти классика 30 г
Мусс матча-малина 28 г
Начинка малина 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моти матча-малина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.9 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.3% 2375 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 9.8% 308 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 5.3% 570 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 5725 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17308 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.668 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 59880 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.345 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14493 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1038 мг 20 мг 0.5% 0.2% 19268 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.4 мг 2500 мг 1.6% 0.5% 6188 г
Кальций, Ca 9.57 мг 1000 мг 1% 0.3% 10449 г
Кремний, Si 6.654 мг 30 мг 22.2% 6.7% 451 г
Магний, Mg 4.34 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9217 г
Натрий, Na 99.13 мг 1300 мг 7.6% 2.3% 1311 г
Сера, S 3.65 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27397 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 0.3% 11594 г
Хлор, Cl 153.79 мг 2300 мг 6.7% 2% 1496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.1 мкг ~
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 0.4% 7725 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.401 мкг 10 мкг 4% 1.2% 2494 г
Литий, Li 0.512 мкг ~
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5420 г
Медь, Cu 31.93 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3132 г
Молибден, Mo 3.299 мкг 70 мкг 4.7% 1.4% 2122 г
Никель, Ni 0.751 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 166667 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 29.55 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13536 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Цинк, Zn 0.0381 мг 12 мг 0.3% 0.1% 31496 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.042 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Моти матча-малина составляет 331,9 кКал.

  • Порция = 52 гр (172.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».