| Овощная Смесь по Деревенски [4 Сезона] | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 350 г |
| Чеснок Молотый [Трапеза] | 10 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 17.9% | 563 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.1% | 2435 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2899 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 3.8% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 14.2% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 15.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.832 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 5.6% | 1784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6527 мг | 20 мг | 18.3% | 18.4% | 548 г |
| Ниацин | 5.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.8 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.2% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22989 г |
| Магний, Mg | 38.21 мг | 400 мг | 9.6% | 9.6% | 1047 г |
| Натрий, Na | 26.04 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 4992 г |
| Сера, S | 117.33 мг | 1000 мг | 11.7% | 11.7% | 852 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 9.3% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 33.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2612 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 4.427 мкг | 10 мкг | 44.3% | 44.4% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Медь, Cu | 41.29 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.1% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 5.179 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.4% | 1352 г |
| Селен, Se | 9.539 мкг | 55 мкг | 17.3% | 17.4% | 577 г |
| Фтор, F | 84.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4754 г |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 21.6% | 466 г |
| Цинк, Zn | 0.6683 мг | 12 мг | 5.6% | 5.6% | 1796 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.746 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лизин | 1.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.628 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.735 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.571 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.301 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами по-деревенски составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».