| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.9 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.2% | 817 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 11.6% | 158 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 4% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.6 мкг | 900 мкг | 29.6% | 5.4% | 338 г |
| Ретинол | 0.248 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 118.36 мг | 500 мг | 23.7% | 4.3% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 2.2% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.182 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 12571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.4% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 2.4% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.182 мкг | 50 мкг | 18.4% | 3.4% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6818 мг | 20 мг | 8.4% | 1.5% | 1189 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.59 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.5% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3537 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 7339 г |
| Натрий, Na | 62.68 мг | 1300 мг | 4.8% | 0.9% | 2074 г |
| Сера, S | 81.14 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.5% | 1232 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 2.1% | 873 г |
| Хлор, Cl | 70.91 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.6% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 1.3% | 1456 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.1% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 8.3% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14184 г |
| Медь, Cu | 39.09 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 0.7% | 2558 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.7% | 2567 г |
| Селен, Se | 14.182 мкг | 55 мкг | 25.8% | 4.7% | 388 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15601 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5386 мг | 12 мг | 4.5% | 0.8% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.002 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.545 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.85 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.189 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.164 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.43 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.55 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.798 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.348 г | min 16.8 г | 49.7% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на шоколадный пудинг пф стрижи составляет 548,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».