| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 40 г |
| Люпиновая Мука [Evolution Food] | 20 г |
| Кокосовое Молоко [Aroy-D] | 40 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.3% | 333 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.57 мг | 1300 мг | 228070 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 158730 г | |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1.016 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6890 г |
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6300 г |
Энергетическая ценность Вафли из гречки и люпиновой муки составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».