| Молоко сухое обезжиренное | 125 г |
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 14% | 360 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.9% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.879 мг | 1.8 мг | 48.8% | 24.5% | 205 г |
| Витамин В4, холин | 53.71 мг | 500 мг | 10.7% | 5.4% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.621 мг | 5 мг | 32.4% | 16.3% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.695 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.197 мкг | 3 мкг | 73.2% | 36.8% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.471 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.5% | 669 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6621 мг | 20 мг | 18.3% | 9.2% | 546 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.66 мг | 2500 мг | 23.9% | 12% | 418 г |
| Кальций, Ca | 563.96 мг | 1000 мг | 56.4% | 28.4% | 177 г |
| Магний, Mg | 78.13 мг | 400 мг | 19.5% | 9.8% | 512 г |
| Натрий, Na | 215.82 мг | 1300 мг | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Сера, S | 165.04 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Фосфор, P | 449.2 мг | 800 мг | 56.2% | 28.3% | 178 г |
| Хлор, Cl | 449.22 мг | 2300 мг | 19.5% | 9.8% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3689 г |
| Йод, I | 26.86 мкг | 150 мкг | 17.9% | 9% | 558 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.4% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7435 г |
| Медь, Cu | 59.57 мкг | 1000 мкг | 6% | 3% | 1679 г |
| Молибден, Mo | 17.578 мкг | 70 мкг | 25.1% | 12.6% | 398 г |
| Селен, Se | 4.883 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4.5% | 1126 г |
| Фтор, F | 73.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5461 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Цинк, Zn | 1.6602 мг | 12 мг | 13.8% | 6.9% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 24.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.952 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.74 г | ~ | |||
| Лизин | 1.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.825 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.874 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.889 г | ~ | |||
| Пролин | 2.118 г | ~ | |||
| Серин | 1.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.293 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Шапка для кулича составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».