| Рисовая каша на воде | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 9.1% | 1203 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 1.6% | 6569 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.038 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3834 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3261 мг | 20 мг | 1.6% | 1.8% | 6133 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.71 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.6% | 4187 г |
| Кальций, Ca | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.9% | 2212 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7782 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6357 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8460 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 4.8% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 44.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.6% | 3067 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 4.89 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20450 г |
| Молибден, Mo | 2.038 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.2% | 3435 г |
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6748 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49080 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша по восточному составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».