| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 32 г |
| Вода | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 144 г |
| Морковь (Припускание) | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Чеснок (Припускание) | 4 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.5% | 2054 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.7% | 1436 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.8% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 9.8% | 1573 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 4.1% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.481 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.5% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 3.2% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2201 мг | 20 мг | 6.1% | 9.4% | 1639 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.71 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.8% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 84.39 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.9% | 1185 г |
| Кремний, Si | 6.941 мг | 30 мг | 23.1% | 35.4% | 432 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 4.6% | 3314 г |
| Натрий, Na | 140.1 мг | 1300 мг | 10.8% | 16.6% | 928 г |
| Сера, S | 39.79 мг | 1000 мг | 4% | 6.1% | 2513 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 19% | 809 г |
| Хлор, Cl | 186.72 мг | 2300 мг | 8.1% | 12.4% | 1232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4651 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.3% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 26.5% | 579 г |
| Литий, Li | 10.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5222 г |
| Медь, Cu | 80.15 мкг | 1000 мкг | 8% | 12.3% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 2.94 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Никель, Ni | 1.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.754 мкг | 55 мкг | 6.8% | 10.4% | 1465 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5391 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 13% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.5128 мг | 12 мг | 4.3% | 6.6% | 2340 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.685 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.041 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.118 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветочный, сырный суп составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».