| Кукуруза, зерно | 57.5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 13.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.9 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.5% | 854 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9.6% | 223 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 5.1% | 422 г |
| Углеводы (общие) | 60.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 8.9% | 241 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.1% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 4.7% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 61.45 мг | 500 мг | 12.3% | 2.6% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2.2% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 4.4% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.481 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 1.8% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 18.158 мкг | 50 мкг | 36.3% | 7.7% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7669 мг | 20 мг | 13.8% | 2.9% | 723 г |
| Ниацин | 1.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.26 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.5% | 850 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2446 г |
| Кремний, Si | 51.88 мг | 30 мг | 172.9% | 36.9% | 58 г |
| Магний, Mg | 90.59 мг | 400 мг | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Натрий, Na | 1187.56 мг | 1300 мг | 91.4% | 19.5% | 109 г |
| Сера, S | 103.98 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Фосфор, P | 262.9 мг | 800 мг | 32.9% | 7% | 304 г |
| Хлор, Cl | 1841.88 мг | 2300 мг | 80.1% | 17.1% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 233.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.297 мг | 18 мг | 18.3% | 3.9% | 546 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 5.034 мкг | 10 мкг | 50.3% | 10.7% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 10.1% | 211 г |
| Медь, Cu | 258.9 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 5.5% | 386 г |
| Молибден, Mo | 27.865 мкг | 70 мкг | 39.8% | 8.5% | 251 г |
| Никель, Ni | 72.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.943 мкг | 55 мкг | 47.2% | 10.1% | 212 г |
| Титан, Ti | 24.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7220 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 2.9% | 723 г |
| Цинк, Zn | 1.5139 мг | 12 мг | 12.6% | 2.7% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.8% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 90.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.202 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.526 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.317 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.343 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.412 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.599 г | min 16.8 г | 15.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.504 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 468,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».