| Изюм | 10 г |
| Сельдерей | 117 г |
| Яблоки | 126 г |
| свекла отварная | 267 г |
| Банан | 46 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 23 г |
| Сербская брынза | 116 г |
| Соевый соус | 28 г |
| Слива (садовая) | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.2% | 2235 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 21.6% | 638 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 18.6% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.458 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 14.3% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1099 мг | 20 мг | 5.5% | 7.6% | 1802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.55 мг | 2500 мг | 9.9% | 13.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 129.94 мг | 1000 мг | 13% | 17.9% | 770 г |
| Кремний, Si | 0.446 мг | 30 мг | 1.5% | 2.1% | 6726 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 7.9% | 1756 г |
| Натрий, Na | 427.39 мг | 1300 мг | 32.9% | 45.3% | 304 г |
| Сера, S | 40.99 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2440 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 16.1% | 857 г |
| Хлор, Cl | 14.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 15764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 9% | 1536 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 2.8% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 12.7% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 17.5% | 790 г |
| Медь, Cu | 73.29 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.1% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 5.104 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.1% | 1371 г |
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9549 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 21.1% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.2656 мг | 12 мг | 2.2% | 3% | 4518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекольный салат со сливой составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».