| Индейка охлажденная | 479 г |
| Вода | 2663 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Картофель | 490 г |
| Морковь | 154 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 71 г |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] | 55 г |
| Лук зеленый (перо) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 13.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2460 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 30.9% | 1124 г |
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 33.3% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.432 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 10.8% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2691 мг | 20 мг | 1.3% | 4.5% | 7432 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.67 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.1% | 3138 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14409 г |
| Кремний, Si | 7.214 мг | 30 мг | 24% | 83.3% | 416 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 7737 г |
| Натрий, Na | 119.91 мг | 1300 мг | 9.2% | 31.9% | 1084 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 18018 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 4.2% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 192.55 мг | 2300 мг | 8.4% | 29.2% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 11688 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 27.1% | 1284 г |
| Литий, Li | 9.832 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 5.6% | 6309 г |
| Медь, Cu | 22.2 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4505 г |
| Молибден, Mo | 3.287 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.3% | 2130 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5423 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша на индейке составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».