| ЯЙЦА КУРИНЫЕ | 312 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ванилин | 10 г |
| Мак, семена | 10 г |
| СЛИВОЧНОЕ МАСЛО 82,5% | 130 г |
| Творог 9% жирности | 160 г |
| Сметана 20% жирности | 140 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 100 г |
| МУКА КОКОСОВПЯ | 75 г |
| Белок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 15.2% | 203 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.5% | 408 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.3 мкг | 900 мкг | 22% | 6.8% | 454 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 26.083 мг | 5 мг | 521.7% | 160.6% | 19 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 5.1% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 120.48 мг | 500 мг | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 4% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.543 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 5.4% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.648 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.402 мг | 15 мг | 22.7% | 7% | 441 г |
| бета Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 2.663 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.284 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5129 мг | 20 мг | 7.6% | 2.3% | 1322 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.51 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.4% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 133.69 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.1% | 748 г |
| Кремний, Si | 5.195 мг | 30 мг | 17.3% | 5.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 41.28 мг | 400 мг | 10.3% | 3.2% | 969 г |
| Натрий, Na | 157.43 мг | 1300 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Сера, S | 57.6 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Хлор, Cl | 71.47 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.547 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Литий, Li | 2.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3467 мг | 2 мг | 17.3% | 5.3% | 577 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.2% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 5.158 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Никель, Ni | 12.468 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.795 мкг | 55 мкг | 30.5% | 9.4% | 327 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22051 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.8977 мг | 12 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Цирконий, Zr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.914 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.478 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 3.1% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 1.115 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.31 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.301 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.864 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.436 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.278 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.334 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.481 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.451 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.791 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.843 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.371 г | min 16.8 г | 61.7% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.435 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.42 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.255 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич Кето составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».