| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 30 г |
| Апельсин (Запекание) | 80 г |
| Соевая мука обезжиренная (Запекание) | 30 г |
| Ванильный экстракт | 11 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 170 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 14.1% | 497 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4% | 1750 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 12.3% | 571 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.9 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.1% | 1380 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 9.3% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 77.8 мг | 500 мг | 15.6% | 11% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 7.2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.507 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.619 мкг | 3 мкг | 20.6% | 14.5% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 3.5% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 7.949 мкг | 50 мкг | 15.9% | 11.2% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6193 мг | 20 мг | 18.1% | 12.7% | 553 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.75 мг | 2500 мг | 21% | 14.8% | 476 г |
| Кальций, Ca | 195.01 мг | 1000 мг | 19.5% | 13.7% | 513 г |
| Кремний, Si | 2.501 мг | 30 мг | 8.3% | 5.8% | 1200 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 5.8% | 1222 г |
| Натрий, Na | 60.9 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.3% | 2135 г |
| Сера, S | 132.08 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.3% | 757 г |
| Фосфор, P | 339.1 мг | 800 мг | 42.4% | 29.8% | 236 г |
| Хлор, Cl | 83.43 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 7.6% | 924 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 3.85 мкг | 10 мкг | 38.5% | 27.1% | 260 г |
| Литий, Li | 3.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3237 мг | 2 мг | 16.2% | 11.4% | 618 г |
| Медь, Cu | 120.58 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.5% | 829 г |
| Молибден, Mo | 6.213 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.3% | 1127 г |
| Никель, Ni | 7.101 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.666 мкг | 55 мкг | 35.8% | 25.2% | 280 г |
| Стронций, Sr | 8.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13369 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.6983 мг | 12 мг | 5.8% | 4.1% | 1718 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.911 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.893 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-фруктовый кулич составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».