| ❋ Творог 2% [Коровкино] в/у 500 г | 200 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 7 г |
| Желатин пищевой | 5.5 г |
| Вода | 90 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [Jebe Koko] Стоинг | 28 г |
| Масло какао | 15 г |
| ☰ Подсластитель Стевиозид+Трегалоза (х10) | 4.5 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 12 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 13.4% | 563 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.5% | 889 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 14.7% | 513 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.034 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 25.45 мг | 500 мг | 5.1% | 3.8% | 1965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.366 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.8% | 1577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 18.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 4.334 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.6% | 1154 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5957 мг | 20 мг | 13% | 9.8% | 771 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.97 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.5% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 90.23 мг | 1000 мг | 9% | 6.8% | 1108 г |
| Магний, Mg | 53.48 мг | 400 мг | 13.4% | 10.1% | 748 г |
| Натрий, Na | 30.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4279 г |
| Сера, S | 128.77 мг | 1000 мг | 12.9% | 9.7% | 777 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 15.7% | 482 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1216 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 1.141 мкг | 10 мкг | 11.4% | 8.6% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.3049 мг | 2 мг | 15.2% | 11.5% | 656 г |
| Медь, Cu | 346.98 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 26.2% | 288 г |
| Молибден, Mo | 9.273 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10% | 755 г |
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.163 мкг | 55 мкг | 33% | 24.9% | 303 г |
| Стронций, Sr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6302 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.7162 мг | 12 мг | 6% | 4.5% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.666 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.986 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.096 г | ~ | |||
| Пролин | 1.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.658 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.556 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | min 16.8 г | 12.7% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.228 мг | ~ | |||
| Теобромин | 210.299 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Сырок шоколадный #07 [2%/масло какао/пектин/желатин/стевия] составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».