| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 135 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 10 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.6% | 494 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.3% | 514 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.9% | 377 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.2 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3.8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 74.5 мг | 500 мг | 14.9% | 5.5% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 4.3% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 5.1% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.619 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 7.6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.966 мг | 15 мг | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 6.831 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9864 мг | 20 мг | 24.9% | 9.3% | 401 г |
| Ниацин | 2.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.98 мг | 2500 мг | 15.4% | 5.7% | 648 г |
| Кальций, Ca | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.4% | 1098 г |
| Кремний, Si | 5.882 мг | 30 мг | 19.6% | 7.3% | 510 г |
| Магний, Mg | 57.22 мг | 400 мг | 14.3% | 5.3% | 699 г |
| Натрий, Na | 232.94 мг | 1300 мг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Сера, S | 149.13 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.5% | 671 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 11% | 337 г |
| Хлор, Cl | 74.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.367 мг | 18 мг | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 4.579 мкг | 10 мкг | 45.8% | 17% | 218 г |
| Литий, Li | 1.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8743 мг | 2 мг | 43.7% | 16.3% | 229 г |
| Медь, Cu | 224.78 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 8.4% | 445 г |
| Молибден, Mo | 12.1 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.4% | 579 г |
| Никель, Ni | 28.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.971 мкг | 55 мкг | 30.9% | 11.5% | 324 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6932 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.1% | 607 г |
| Цинк, Zn | 1.0828 мг | 12 мг | 9% | 3.3% | 1108 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.71 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.697 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.489 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.877 г | ~ | |||
| Пролин | 1.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.37 г | от 0.9 до 3.7 г | 41.1% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.1% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.65 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.72 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | min 16.8 г | 18.3% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич Краффин составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».