| Клубника (Варка без слива) | 1100 г |
| Яблоко | 500 г |
| Груша (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.2% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 27.3% | 714 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.529 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.06 мг | 90 мг | 21.2% | 41.4% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 6.4% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.654 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.4% | 1884 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3876 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5160 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.05 мг | 2500 мг | 9.2% | 18% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.8% | 2828 г |
| Кремний, Si | 40.082 мг | 30 мг | 133.6% | 260.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 17.09 мг | 400 мг | 4.3% | 8.4% | 2341 г |
| Натрий, Na | 23.28 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.5% | 5584 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9225 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 5.3% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 11.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 20591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.056 мг | 18 мг | 11.4% | 22.3% | 875 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 5.658 мкг | 10 мкг | 56.6% | 110.5% | 177 г |
| Литий, Li | 1.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 10.2% | 1942 г |
| Медь, Cu | 146.13 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 28.5% | 684 г |
| Молибден, Mo | 6.576 мкг | 70 мкг | 9.4% | 18.4% | 1064 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 16.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28470 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.8% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1603 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7486 г |
| Цирконий, Zr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.473 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из клубники и яблок составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».