| курица | 250 г |
| Горчица Зерненая [Махеевъ] | 20 г |
| Томатная паста | 20 г |
| Варенец 2,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 13.4% | 567 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.2% | 824 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 47.94 мг | 500 мг | 9.6% | 7.3% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 8.3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 12.9% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.538 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9.3% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.4% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7097 мг | 20 мг | 38.5% | 29.2% | 259 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.56 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 36.95 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2706 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1817 г |
| Натрий, Na | 389 мг | 1300 мг | 29.9% | 22.7% | 334 г |
| Сера, S | 118.56 мг | 1000 мг | 11.9% | 9% | 843 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 12.6% | 601 г |
| Хлор, Cl | 66.55 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1218 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.5% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 8.7 мкг | 10 мкг | 87% | 66% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1913 мг | 2 мг | 9.6% | 7.3% | 1045 г |
| Медь, Cu | 85.24 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.4% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.7% | 4540 г |
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.705 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7801 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4872 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 9.5% | 797 г |
| Цинк, Zn | 1.4107 мг | 12 мг | 11.8% | 9% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.141 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Курица с томатной пастой и горчицей составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».