| Пасха вареная | 580 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 92 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Cranberry powder | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.1% | 303 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.9 мкг | 900 мкг | 21.5% | 6.6% | 464 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 69.5 мг | 500 мг | 13.9% | 4.3% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.646 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 7% | 436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 5.732 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.5% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0518 мг | 20 мг | 5.3% | 1.6% | 1902 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.71 мг | 2500 мг | 21.3% | 6.5% | 470 г |
| Кальций, Ca | 292.26 мг | 1000 мг | 29.2% | 9% | 342 г |
| Кремний, Si | 1.498 мг | 30 мг | 5% | 1.5% | 2003 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Натрий, Na | 84.96 мг | 1300 мг | 6.5% | 2% | 1530 г |
| Сера, S | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 2.7% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 43.45 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 3.712 мкг | 10 мкг | 37.1% | 11.4% | 269 г |
| Литий, Li | 0.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 3.376 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.5% | 2073 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.406 мкг | 55 мкг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Стронций, Sr | 90.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9064 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.3446 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3482 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.841 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха вареная с изюмом и фруктами составляет 326,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».