| Польский гриб | 169 г |
| Ничего | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 11.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 32.5% | 1818 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 20.7% | 2838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 50.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 104.7% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 34.42 мг | 500 мг | 6.9% | 40.8% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.93 мг | 5 мг | 58.6% | 346.7% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 55.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.679 мкг | 400 мкг | 4.7% | 27.8% | 2141 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0767 мг | 20 мг | 35.4% | 209.5% | 283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.63 мг | 2500 мг | 11.4% | 67.5% | 878 г |
| Натрий, Na | 16.9 мг | 1300 мг | 1.3% | 7.7% | 7692 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 99.4% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 55% | 1071 г |
| Медь, Cu | 128.08 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 75.7% | 781 г |
| Селен, Se | 3.202 мкг | 55 мкг | 5.8% | 34.3% | 1718 г |
Энергетическая ценность Польский гриб (жарка) составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».