| Кабачок (Запекание) | 587 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 443 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 300 г |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 74 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.3% | 576 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.8% | 933 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.2% | 2579 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 56.47 мг | 500 мг | 11.3% | 9.3% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 13.2% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 14.8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.772 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 3.3% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.229 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.7% | 2243 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8932 мг | 20 мг | 19.5% | 16% | 514 г |
| Ниацин | 4.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.09 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.3% | 880 г |
| Кальций, Ca | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
| Кремний, Si | 15.321 мг | 30 мг | 51.1% | 41.9% | 196 г |
| Магний, Mg | 44.51 мг | 400 мг | 11.1% | 9.1% | 899 г |
| Натрий, Na | 42.97 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3025 г |
| Сера, S | 109.54 мг | 1000 мг | 11% | 9% | 913 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 11% | 748 г |
| Хлор, Cl | 59.64 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1903 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 40.5% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Медь, Cu | 68.61 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.7% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.594 мкг | 70 мкг | 10.8% | 8.8% | 922 г |
| Никель, Ni | 0.562 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.93 мкг | 55 мкг | 16.2% | 13.3% | 616 г |
| Стронций, Sr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.57 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6292 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 18.9% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.8289 мг | 12 мг | 6.9% | 5.7% | 1448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.876 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.624 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 1.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.063 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.403 г | min 16.8 г | 8.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».