компот | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.4% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 20% | 4000 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.6% | 2363 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 10.4% | 7895 г |
бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 11.2% | 7353 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.243 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 164609 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 18.4% | 4390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 8% | 10490 г |
Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 80645 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0986 мг | 20 мг | 0.5% | 4% | 20284 г |
Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.4 мг | 2500 мг | 1.9% | 15.2% | 5274 г |
Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.2% | 11312 г |
Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 8.8% | 9524 г |
Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 57269 г |
Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 93458 г |
Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 4% | 20000 г |
Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 131429 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 4.8% | 16071 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 8.8% | 9091 г |
Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 3.2% | 28169 г |
Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 4% | 18519 г |
Молибден, Mo | 0.601 мкг | 70 мкг | 0.9% | 7.2% | 11647 г |
Никель, Ni | 0.286 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 91.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.4% | 4350 г |
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни с яблоком составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».