Эритрит | 90 г |
Яичный белок куриный | 119 г |
Цукаты | 34 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.8% | 1134 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 8.2% | 1344 г |
Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2979 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.85 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.87 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 22.4% | 496 г |
Витамин В4, холин | 23.58 мг | 500 мг | 4.7% | 5.2% | 2120 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.2% | 3497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.655 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 61069 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 4.165 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.785 мг | 20 мг | 8.9% | 9.9% | 1120 г |
Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.96 мг | 2500 мг | 4% | 4.4% | 2501 г |
Кальций, Ca | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11099 г |
Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 1.7% | 6623 г |
Натрий, Na | 129.12 мг | 1300 мг | 9.9% | 11% | 1007 г |
Сера, S | 111.84 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.4% | 894 г |
Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4734 г |
Хлор, Cl | 102.34 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.9% | 2247 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.1% | 3597 г |
Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 6.7% | 1681 г |
Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8696 г |
Медь, Cu | 35.87 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4% | 2788 г |
Молибден, Mo | 2.38 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
Селен, Se | 12.002 мкг | 55 мкг | 21.8% | 24.2% | 458 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.1459 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8225 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
Валин | 0.44 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
Лизин | 0.405 г | ~ | |||
Метионин | 0.244 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
Треонин | 0.286 г | ~ | |||
Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.411 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
Глицин | 0.232 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
Пролин | 0.238 г | ~ | |||
Серин | 0.452 г | ~ | |||
Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помадка для кулича составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».