| Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности (Запекание запеканка) | 278 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 67 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 36 г |
| Цедра апельсиновая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10% | 308 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.6% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 44.15 мг | 500 мг | 8.8% | 2.7% | 1133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.627 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 2.3% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 2.901 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.897 мг | 20 мг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.46 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 126.56 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.9% | 790 г |
| Кремний, Si | 0.628 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4777 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Сера, S | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2768 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 8.1% | 382 г |
| Хлор, Cl | 22.58 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1653 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.2378 мг | 2 мг | 11.9% | 3.7% | 841 г |
| Медь, Cu | 51.34 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Молибден, Mo | 4.004 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Никель, Ni | 1.947 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.869 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.7% | 1130 г |
| Стронций, Sr | 14.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64620 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3481 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность апельсиновые сырники составляет 324,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».