| Морковь (Тушение) | 638 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 900 г |
| Йогурт козий домашний | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.8% | 844 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.1% | 615 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 724.4 мкг | 900 мкг | 80.5% | 59.9% | 124 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.119 мг | 5 мг | 82.4% | 61.3% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.9% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.583 мг | 1.8 мг | 32.4% | 24.1% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.413 мг | 5 мг | 28.3% | 21% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6.3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.349 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.9% | 1518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.543 мкг | 3 мкг | 118.1% | 87.8% | 85 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 7.1% | 1049 г |
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4425 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7256 мг | 20 мг | 13.6% | 10.1% | 734 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.68 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.1% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 53.5 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1869 г |
| Кремний, Si | 8.264 мг | 30 мг | 27.5% | 20.4% | 363 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 4.7% | 1579 г |
| Натрий, Na | 65.32 мг | 1300 мг | 5% | 3.7% | 1990 г |
| Сера, S | 78.21 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.8% | 1279 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 11.8% | 629 г |
| Хлор, Cl | 32.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.011 мг | 18 мг | 16.7% | 12.4% | 598 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 6.553 мкг | 10 мкг | 65.5% | 48.7% | 153 г |
| Литий, Li | 1.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Медь, Cu | 187.66 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 14% | 533 г |
| Молибден, Mo | 13.466 мкг | 70 мкг | 19.2% | 14.3% | 520 г |
| Никель, Ni | 1.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.611 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.2% | 3414 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22002 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.6346 мг | 12 мг | 13.6% | 10.1% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.759 г | ~ | |||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.9% | 40.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.235 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.516 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.696 г | min 16.8 г | 16% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Курячі сердечка із морквою в йогурті составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».