| Банан (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 47 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Рикотта pretto | 600 г |
| Персики, консервированные в легком сиропе | 200 г |
| Клубника замороженная | 30 г |
| Смородина черная | 35 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 45 г |
| Персики, консервированные в легком сиропе | 300 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 10 г |
Вначале готовим корж. Далее готовим творожный слой и на последнем этапе фруктово-ягодный слой. Для творожного слоя я использовала рикотту, фруктово-ягодный слой собирала из консервированные персиков и ананасовый и замороженных ягод.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.1% | 1134 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.3% | 1244 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3035 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7% | 1312 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.339 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| бета Криптоксантин | 24.746 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 27.88 мг | 500 мг | 5.6% | 5.1% | 1793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.027 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3% | 3071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 7.3% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5618 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.978 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2528 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0518 мг | 20 мг | 5.3% | 4.8% | 1902 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.53 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.6% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 132.6 мг | 1000 мг | 13.3% | 12.2% | 754 г |
| Кремний, Si | 13.483 мг | 30 мг | 44.9% | 41.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2185 г |
| Натрий, Na | 56.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.9% | 2307 г |
| Сера, S | 63.15 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.8% | 1584 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 12.4% | 742 г |
| Хлор, Cl | 17.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Литий, Li | 0.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 6.4% | 1419 г |
| Медь, Cu | 94.62 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 8.7% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 1.395 мкг | 70 мкг | 2% | 1.8% | 5018 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.434 мкг | 55 мкг | 17.2% | 15.7% | 583 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.7394 мг | 12 мг | 6.2% | 5.7% | 1623 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.581 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.209 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.637 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.23 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.275 г | min 16.8 г | 7.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт желейно-фруктовый чизкейк составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».