| Хлеб "Рустик" | 50 г |
| АРАХИСОВАЯ ПАСТА DOP DROPS | 35 г |
| Банан | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.3% | 479 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.9% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 25.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 10.8% | 370 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 25.97 мг | 500 мг | 5.2% | 2.1% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 5.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.692 мкг | 400 мкг | 17.9% | 7.2% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.308 мг | 15 мг | 22.1% | 8.8% | 453 г |
| бета Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.417 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.117 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.333 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.5% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5705 мг | 20 мг | 27.9% | 11.1% | 359 г |
| Ниацин | 2.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 52.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.96 мг | 2500 мг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| Кальций, Ca | 83.06 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1204 г |
| Кремний, Si | 38.792 мг | 30 мг | 129.3% | 51.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 76.03 мг | 400 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Натрий, Na | 204.13 мг | 1300 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Сера, S | 75.12 мг | 1000 мг | 7.5% | 3% | 1331 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 8.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 21.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.233 мг | 18 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 5.7% | 702 г |
| Литий, Li | 3.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5107 мг | 2 мг | 75.5% | 30.2% | 132 г |
| Медь, Cu | 388.96 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 15.5% | 257 г |
| Молибден, Mo | 3.156 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2218 г |
| Никель, Ni | 3.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.354 мкг | 55 мкг | 24.3% | 9.7% | 412 г |
| Стронций, Sr | 41.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20812 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.5451 мг | 12 мг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.655 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.631 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.406 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.5% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.113 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.542 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.489 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.305 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.228 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.93 г | min 16.8 г | 23.4% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.207 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.237 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.697 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность БУТЕР С АРАХИС ПАСТОЙ И БАНАНОМ составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».