Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
Сахар песок | 148 г |
Изюм Чёрный Джамбо [Орехомания] | 100 г |
Яйцо куриное | 125 г |
Творог 5% [ЯНТА] | 151 г |
Лимонный Сок [Monini] | 10 г |
Мука Пшеничная [От Мельника] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.4% | 987 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.4% | 523 г |
Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 6.6% | 508 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5950 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 3.4% | 1003 г |
Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 2.9% | 1162 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 1.145 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34934 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2016 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7389 г |
Витамин Н, биотин | 3.305 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6099 мг | 20 мг | 3% | 1% | 3279 г |
Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.63 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9388 г |
Кальций, Ca | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8271 г |
Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
Натрий, Na | 23.69 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5488 г |
Сера, S | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3375 г |
Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 1.4% | 2312 г |
Хлор, Cl | 25.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9013 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3689 г |
Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
Кобальт, Co | 1.636 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Медь, Cu | 14.21 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7037 г |
Молибден, Mo | 0.982 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7128 г |
Селен, Se | 5.128 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
Фтор, F | 9.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43057 г |
Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Цинк, Zn | 0.1973 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6082 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
Валин | 0.13 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
Лизин | 0.152 г | ~ | |||
Метионин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.105 г | ~ | |||
Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аланин | 0.12 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
Глицин | 0.071 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
Пролин | 0.07 г | ~ | |||
Серин | 0.158 г | ~ | |||
Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.387 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 2.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 111.06 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.423 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.282 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.18 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.838 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.647 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.123 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.161 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.555 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».