Мой здоровый рацион

Рецепт Вафли Пудов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли Пудов

Готовая смесь "Вафли" 350 г
Яйцо куриное первой категории 1 штука
Вода 250 г
Масло сливочное "Крестьянской" 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли Пудов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 479 ккал 1684 ккал 28.4% 5.9% 352 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.4% 874 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 7.6% 275 г
Углеводы 64.1 г 219 г 29.3% 6.1% 342 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 36630 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 65574 г
Натрий, Na 0.55 мг 1300 мг 236364 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 163934 г
Хлор, Cl 0.85 мг 2300 мг 270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Молибден, Mo 0.971 мкг 70 мкг 1.4% 0.3% 7209 г
Фтор, F 60.68 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6592 г

Энергетическая ценность Вафли Пудов составляет 479 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».