| Готовая смесь "Вафли" | 350 г |
| Яйцо куриное первой категории | 1 штука |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное "Крестьянской" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.4% | 874 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 7.6% | 275 г |
| Углеводы | 64.1 г | 219 г | 29.3% | 6.1% | 342 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 65574 г | |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 163934 г | |
| Хлор, Cl | 0.85 мг | 2300 мг | 270588 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Медь, Cu | 0.36 мкг | 1000 мкг | 277778 г | ||
| Молибден, Mo | 0.971 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7209 г |
| Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6592 г |
Энергетическая ценность Вафли Пудов составляет 479 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».