| Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Красная Цена] | 260 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 381 г |
| Картофель (Варка без слива) | 405 г |
| Морковь (Пассерование) | 48 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 33 г |
| Вода | 1831 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.8% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 9.7% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.434 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 11.3% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 5.1% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 29.5% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.431 мг | 20 мг | 2.2% | 5.1% | 4640 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.17 мг | 2500 мг | 5.1% | 11.8% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7825 г |
| Кремний, Si | 8.589 мг | 30 мг | 28.6% | 65.9% | 349 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 4.6% | 5122 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 35616 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7782 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 6.7% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 15.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 3.5% | 6498 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 27.2% | 845 г |
| Литий, Li | 6.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 6.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.2% | 2499 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.4% | 2240 г |
| Никель, Ni | 2.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.203 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.1% | 4572 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5881 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8191 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.091 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп питательный составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».