| Картофель | 150 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Бедро с Кожей [Куриная Ферма] | 550 г |
| Красная Чечевица [Фермер] | 50 г |
| Вода | 2600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 13.3% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.8% | 4667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.2% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.4 мкг | 900 мкг | 16.8% | 54.5% | 594 г |
| бета Каротин | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 59.1% | 550 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.697 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 8.4% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1697 мг | 20 мг | 0.8% | 2.6% | 11786 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.5 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.8% | 4854 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12563 г |
| Кремний, Si | 3.826 мг | 30 мг | 12.8% | 41.6% | 784 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 4.5% | 6920 г |
| Натрий, Na | 7.56 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 17196 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23641 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3.9% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 15.6% | 2070 г |
| Литий, Li | 3.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6734 г |
| Медь, Cu | 14.36 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.5% | 6964 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 13.3% | 2441 г |
| Никель, Ni | 1.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.2% | 5395 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.0663 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 18100 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Красная чеч суп составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».