Мой здоровый рацион

Рецепт Пп кулич-кекс творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп кулич-кекс творожный

Творог обезжиренный, 0,6% жирности 200 г
Крахмал Картофельный [Фарсис] 75 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 130 г
Миндальное Молоко [не Молоко] 200 г
Яйцо куриное 2 Штука
Сахарозаменитель [Fit Parad] 15 г
Черешня 90 г
Глазурь со Вкусом Клубники [Dr. Oetker] 90 г
Вода 21 г
Посыпка Кондитерская [Парфэ Декор] 24 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп кулич-кекс творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.6 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 922 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 6.2% 884 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 2.1% 2545 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 7.9% 691 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 56.5 г 2273 г 2.5% 1.4% 4023 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34 мкг 900 мкг 3.8% 2.1% 2647 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 3.2% 1682 г
Витамин В4, холин 38.48 мг 500 мг 7.7% 4.2% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 2.4% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 10.18 мкг 400 мкг 2.5% 1.4% 3929 г
Витамин В12, кобаламин 0.355 мкг 3 мкг 11.8% 6.5% 845 г
Витамин C, аскорбиновая 1.63 мг 90 мг 1.8% 1% 5521 г
Витамин D, кальциферол 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 1.4% 4049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.4% 15306 г
Витамин Н, биотин 4.018 мкг 50 мкг 8% 4.4% 1244 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3539 мг 20 мг 6.8% 3.7% 1477 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.58 мг 2500 мг 2.6% 1.4% 3812 г
Кальций, Ca 36.59 мг 1000 мг 3.7% 2% 2733 г
Кремний, Si 1.315 мг 30 мг 4.4% 2.4% 2281 г
Магний, Mg 9.19 мг 400 мг 2.3% 1.3% 4353 г
Натрий, Na 87.76 мг 1300 мг 6.8% 3.7% 1481 г
Сера, S 70.31 мг 1000 мг 7% 3.8% 1422 г
Фосфор, P 66.9 мг 800 мг 8.4% 4.6% 1196 г
Хлор, Cl 44.21 мг 2300 мг 1.9% 1% 5202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 2.53 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 1.6% 3396 г
Йод, I 4.47 мкг 150 мкг 3% 1.6% 3356 г
Кобальт, Co 1.674 мкг 10 мкг 16.7% 9.1% 597 г
Литий, Li 0.303 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 0.3% 16393 г
Медь, Cu 28.89 мкг 1000 мкг 2.9% 1.6% 3461 г
Молибден, Mo 3.453 мкг 70 мкг 4.9% 2.7% 2027 г
Никель, Ni 1.517 мкг ~
Олово, Sn 3.37 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 10.373 мкг 55 мкг 18.9% 10.4% 530 г
Стронций, Sr 4.88 мкг ~
Фтор, F 15.93 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25110 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.8% 3106 г
Цинк, Zn 0.2136 мг 12 мг 1.8% 1% 5618 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.726 г ~
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.309 г ~
Гистидин* 0.164 г ~
Изолейцин 0.292 г ~
Лейцин 0.537 г ~
Лизин 0.427 г ~
Метионин 0.155 г ~
Метионин + Цистеин 0.211 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.282 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.545 г ~
Заменимые аминокислоты 2.308 г ~
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.363 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.94 г ~
Пролин 0.506 г ~
Серин 0.289 г ~
Тирозин 0.263 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.203 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.437 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.23 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.558 г min 16.8 г 3.3% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.46 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.124 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Пп кулич-кекс творожный составляет 182,6 кКал.

  • Порция = 111 гр (202.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».