Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное желе какао (9%) 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное желе какао (9%) 2024

Творог 5% жирности 0 г
Сметана 20% жирности 290 г
Желатин пищевой 50 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности 0 г
Вода 700 г
Сахар песок 210 г
Банан 0 г
какао порошок 32 г
Творог 9% жирности 1050 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 216 г
Способ приготовления

*

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе какао (9%) 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.7 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1075 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 9.3% 691 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 8% 800 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 3.4% 1856 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 1.9% 3318 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.3 мкг 900 мкг 5.3% 3.4% 1903 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 5.5% 1169 г
Витамин В4, холин 28.8 мг 500 мг 5.8% 3.7% 1736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.6% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 17.309 мкг 400 мкг 4.3% 2.7% 2311 г
Витамин В12, кобаламин 0.55 мкг 3 мкг 18.3% 11.7% 545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.3% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 0.6% 10274 г
Витамин Н, биотин 3.126 мкг 50 мкг 6.3% 4% 1599 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3354 мг 20 мг 11.7% 7.5% 856 г
Ниацин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.66 мг 2500 мг 4% 2.6% 2509 г
Кальций, Ca 115.37 мг 1000 мг 11.5% 7.3% 867 г
Магний, Mg 20.73 мг 400 мг 5.2% 3.3% 1930 г
Натрий, Na 28.55 мг 1300 мг 2.2% 1.4% 4553 г
Сера, S 88.16 мг 1000 мг 8.8% 5.6% 1134 г
Фосфор, P 131.8 мг 800 мг 16.5% 10.5% 607 г
Хлор, Cl 88.1 мг 2300 мг 3.8% 2.4% 2611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.8 мкг ~
Железо, Fe 0.593 мг 18 мг 3.3% 2.1% 3035 г
Йод, I 6.08 мкг 150 мкг 4.1% 2.6% 2467 г
Кобальт, Co 0.568 мкг 10 мкг 5.7% 3.6% 1761 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.3% 28169 г
Медь, Cu 71.71 мкг 1000 мкг 7.2% 4.6% 1395 г
Молибден, Mo 5.091 мкг 70 мкг 7.3% 4.7% 1375 г
Олово, Sn 8.96 мкг ~
Селен, Se 13.81 мкг 55 мкг 25.1% 16% 398 г
Стронций, Sr 11.48 мкг ~
Фтор, F 48.96 мкг 4000 мкг 1.2% 0.8% 8170 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.7% 3704 г
Цинк, Zn 0.2497 мг 12 мг 2.1% 1.3% 4806 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.031 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.439 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.318 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.059 г от 0.9 до 3.7 г 6.6% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.308 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.035 г min 16.8 г 12.1% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.365 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.1%

Энергетическая ценность Творожное желе какао (9%) 2024 составляет 156,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».