| Творог 5% жирности | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 290 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности | 0 г |
| Вода | 700 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Банан | 0 г |
| какао порошок | 32 г |
| Творог 9% жирности | 1050 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 216 г |
*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.3% | 691 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.4% | 1903 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.309 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.7% | 2311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 11.7% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.126 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3354 мг | 20 мг | 11.7% | 7.5% | 856 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.66 мг | 2500 мг | 4% | 2.6% | 2509 г |
| Кальций, Ca | 115.37 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.3% | 867 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 3.3% | 1930 г |
| Натрий, Na | 28.55 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4553 г |
| Сера, S | 88.16 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 10.5% | 607 г |
| Хлор, Cl | 88.1 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3035 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.6% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 71.71 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.091 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.7% | 1375 г |
| Олово, Sn | 8.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.81 мкг | 55 мкг | 25.1% | 16% | 398 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8170 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.15 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.035 г | min 16.8 г | 12.1% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Творожное желе какао (9%) 2024 составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».