Мой здоровый рацион

Рецепт Филе грудки индейки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе грудки индейки на гриле

Грудка Индейки [Сибирские Колбасы] 1212 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] 5 г
Черный Перец Молотый [Kamis] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе грудки индейки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.7 ккал 1684 ккал 10.1% 6% 992 г
Белки 25.2 г 76 г 33.2% 19.6% 302 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 7.4% 800 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.1% 109500 г
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 1.7% 3423 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 4.23 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23641 г
Магний, Mg 0.25 мг 400 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Натрий, Na 444.94 мг 1300 мг 34.2% 20.2% 292 г
Сера, S 2.07 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 48309 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 686.09 мг 2300 мг 29.8% 17.6% 335 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.1% 54545 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 1% 5814 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 3.11 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 32154 г
Молибден, Mo 1.264 мкг 70 мкг 1.8% 1.1% 5538 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 0.1% 173913 г

Энергетическая ценность Филе грудки индейки на гриле составляет 169,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».