| Масло Кедровое (1-Й Холодный Отжим) [Сибирский Кедр] | 17 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Семена льна | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.2% | 603 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 15.4% | 163 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 10.5% | 238 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6045 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 3.3% | 769 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 236.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 144.07 мг | 500 мг | 28.8% | 7.2% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 5.1% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.855 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.5% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| гамма Токоферол | 7.255 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 21.986 мкг | 50 мкг | 44% | 11% | 227 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9873 мг | 20 мг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.45 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.6% | 697 г |
| Кальций, Ca | 115.16 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Магний, Mg | 141.7 мг | 400 мг | 35.4% | 8.9% | 282 г |
| Натрий, Na | 433.39 мг | 1300 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Сера, S | 152.65 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.8% | 655 г |
| Фосфор, P | 298.9 мг | 800 мг | 37.4% | 9.4% | 268 г |
| Хлор, Cl | 620.64 мг | 2300 мг | 27% | 6.8% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.378 мг | 18 мг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.4% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5.136 мкг | 10 мкг | 51.4% | 12.9% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.8895 мг | 2 мг | 44.5% | 11.1% | 225 г |
| Медь, Cu | 534.87 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 13.4% | 187 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.4% | 1750 г |
| Селен, Se | 63.885 мкг | 55 мкг | 116.2% | 29.1% | 86 г |
| Фтор, F | 33.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11983 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.2864 мг | 12 мг | 19.1% | 4.8% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.789 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.644 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.455 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.88 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 191.9% | 48.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.736 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.2% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.2 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 16.364 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.573 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.873 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.446 г | min 16.8 г | 26.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.057 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.4% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 7.055 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб льняной (в микроволновке) составляет 399,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».