| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 130 г |
| Финики мазафати | 30 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.8% | 724 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.9% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 1.3% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.239 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 167364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3285 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6522 мг | 20 мг | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.04 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7567 г |
| Кальций, Ca | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46083 г |
| Магний, Mg | 1.96 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3164 г |
| Сера, S | 40.65 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2460 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 37.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 54545 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4608 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 11.3 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8850 г |
| Молибден, Mo | 0.87 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8046 г |
| Селен, Se | 4.348 мкг | 55 мкг | 7.9% | 6.2% | 1265 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0502 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 23904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».