| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | 200 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 18 г |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.8 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 638 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.1% | 471 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.3% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 25 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.2% | 725 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 10.7% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 74.22 мг | 500 мг | 14.8% | 5.6% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 8.2% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.353 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.379 мкг | 3 мкг | 46% | 17.4% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.489 мкг | 10 мкг | 34.9% | 13.2% | 287 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.221 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.316 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.3% | 1158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5983 мг | 20 мг | 8% | 3% | 1251 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.37 мг | 2500 мг | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Кальций, Ca | 351.18 мг | 1000 мг | 35.1% | 13.3% | 285 г |
| Магний, Mg | 38.2 мг | 400 мг | 9.6% | 3.6% | 1047 г |
| Натрий, Na | 153.27 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.5% | 848 г |
| Сера, S | 147.76 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.6% | 677 г |
| Фосфор, P | 333.3 мг | 800 мг | 41.7% | 15.8% | 240 г |
| Хлор, Cl | 65.06 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 1.1% | 3285 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.3% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1723 г |
| Медь, Cu | 71.15 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.7% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 8.244 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.5% | 849 г |
| Олово, Sn | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.882 мкг | 55 мкг | 25.2% | 9.6% | 396 г |
| Стронций, Sr | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22063 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.4583 мг | 12 мг | 12.2% | 4.6% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.939 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.335 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.733 г | min 16.8 г | 22.2% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.037 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.81 мг | ~ |
Энергетическая ценность Орешки ПП СГУЩЕНКА составляет 263,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».