| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.3 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 7.7% | 398 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 15% | 204 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.66 мг | 1.5 мг | 44% | 13.5% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 117.19 мг | 500 мг | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 4.8% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 7.2% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.26 мг | 20 мг | 31.3% | 9.6% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.81 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.6% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1778 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2899 г |
| Сера, S | 343.75 мг | 1000 мг | 34.4% | 10.6% | 291 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 6.4% | 480 г |
| Хлор, Cl | 75.94 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 3.1% | 978 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.1% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 38.4% | 80 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Молибден, Mo | 20.3 мкг | 70 мкг | 29% | 8.9% | 345 г |
| Фтор, F | 108.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3694 г |
| Хром, Cr | 21.09 мкг | 50 мкг | 42.2% | 13% | 237 г |
| Цинк, Zn | 3.23 мг | 12 мг | 26.9% | 8.3% | 372 г |
Энергетическая ценность Свинина(шейная часть) запеченная составляет 325,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».