| Пшеничная мука цельнозерновая | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное со сниженным содержанием кальцием | 60 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 7.4% | 455 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.4% | 629 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 5.6% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 35.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 9.1% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 56.49 мг | 500 мг | 11.3% | 3.8% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 6.7% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.928 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.5% | 1337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 11.8% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.497 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.219 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.8% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0724 мг | 20 мг | 15.4% | 5.2% | 651 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.62 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| Кальций, Ca | 116.52 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.9% | 858 г |
| Магний, Mg | 56.89 мг | 400 мг | 14.2% | 4.8% | 703 г |
| Натрий, Na | 430.15 мг | 1300 мг | 33.1% | 11.2% | 302 г |
| Сера, S | 173.64 мг | 1000 мг | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Фосфор, P | 367 мг | 800 мг | 45.9% | 15.5% | 218 г |
| Хлор, Cl | 65.97 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Марганец, Mn | 1.0868 мг | 2 мг | 54.3% | 18.3% | 184 г |
| Медь, Cu | 165.39 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Молибден, Mo | 2.959 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2366 г |
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.902 мкг | 55 мкг | 59.8% | 20.2% | 167 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18921 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.6933 мг | 12 мг | 14.1% | 4.8% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.679 г | ~ | |||
| Пролин | 1.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.703 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.692 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.753 г | min 16.8 г | 16.4% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.713 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».