Мой здоровый рацион

Рецепт Кулич низкоуглеводный 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кулич низкоуглеводный 2

Творог 9% [Богдашка] 100 г
Яйцо куриное 60 г
Кешью 45 г
Молоко сухое обезжиренное 5 г
Смесь подсластителей №3 Montesweet 5 г
Инулин [Fit Parad] 3 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 1.5 г
Псиллиум [Сырье и приправы] 1.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич низкоуглеводный 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.1 ккал 1684 ккал 16.5% 6% 608 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 8.3% 434 г
Жиры 18.9 г 56 г 33.8% 12.2% 296 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 1.6% 2330 г
Углеводы (общие) 7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.8% 4546 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.3 мкг 900 мкг 8.7% 3.1% 1149 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 3.4% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.226 мг 1.8 мг 12.6% 4.5% 796 г
Витамин В4, холин 91.78 мг 500 мг 18.4% 6.6% 545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.747 мг 5 мг 14.9% 5.4% 669 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.9% 1869 г
Витамин В9, фолаты 18.275 мкг 400 мкг 4.6% 1.7% 2189 г
Витамин В12, кобаламин 0.269 мкг 3 мкг 9% 3.2% 1115 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 2.4% 1513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.463 мг 15 мг 9.8% 3.5% 1025 г
Витамин Н, биотин 9.39 мкг 50 мкг 18.8% 6.8% 532 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 2.4% 1519 г
Витамин РР, НЭ 2.82 мг 20 мг 14.1% 5.1% 709 г
Ниацин 0.56 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.03 мг 2500 мг 7.9% 2.9% 1269 г
Кальций, Ca 55.95 мг 1000 мг 5.6% 2% 1787 г
Кремний, Si 13.5 мг 30 мг 45% 16.2% 222 г
Магний, Mg 68.35 мг 400 мг 17.1% 6.2% 585 г
Натрий, Na 54.85 мг 1300 мг 4.2% 1.5% 2370 г
Сера, S 95.7 мг 1000 мг 9.6% 3.5% 1045 г
Фосфор, P 127 мг 800 мг 15.9% 5.7% 630 г
Хлор, Cl 71.82 мг 2300 мг 3.1% 1.1% 3202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 6.75 мкг ~
Железо, Fe 1.63 мг 18 мг 9.1% 3.3% 1104 г
Йод, I 9.87 мкг 150 мкг 6.6% 2.4% 1520 г
Кобальт, Co 4.718 мкг 10 мкг 47.2% 17% 212 г
Литий, Li 0.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.1959 мг 2 мг 9.8% 3.5% 1021 г
Медь, Cu 527.45 мкг 1000 мкг 52.7% 19% 190 г
Молибден, Mo 9.383 мкг 70 мкг 13.4% 4.8% 746 г
Никель, Ni 1.148 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 12.093 мкг 55 мкг 22% 7.9% 455 г
Стронций, Sr 50.63 мкг ~
Титан, Ti 2.03 мкг ~
Фтор, F 24.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16013 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 1.8% 2016 г
Цинк, Zn 1.678 мг 12 мг 14% 5.1% 715 г
Цирконий, Zr 7.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.356 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.275 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.413 г ~
Лизин 0.324 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.247 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.436 г ~
Заменимые аминокислоты 0.596 г ~
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.447 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 0.73 г ~
Пролин 0.228 г ~
Серин 0.337 г ~
Тирозин 0.196 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.067 г от 0.9 до 3.7 г 7.4% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.259 г от 4.7 до 16.8 г 48.1% 17.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 171.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.828 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.623 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.498 г min 16.8 г 8.9% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.118 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.232 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.379 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.331 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Кулич низкоуглеводный 2 составляет 277,1 кКал.

  • Порция = 100 гр (277.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».