| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.9% | 3500 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9278 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 15.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 23.97 мг | 500 мг | 4.8% | 8.2% | 2086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.038 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 22.7% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10.6% | 1625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7918 мг | 20 мг | 4% | 6.8% | 2526 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.77 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.4% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 120.5 мг | 1000 мг | 12.1% | 20.6% | 830 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 7.2% | 2402 г |
| Натрий, Na | 67.46 мг | 1300 мг | 5.2% | 8.9% | 1927 г |
| Сера, S | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.8% | 3587 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 21% | 811 г |
| Хлор, Cl | 105.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.8% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 12676 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.9% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.1% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12422 г |
| Медь, Cu | 22.54 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4437 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 11.8% | 1456 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.115 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.5% | 2600 г |
| Стронций, Sr | 16.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20801 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.5% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4408 мг | 12 мг | 3.7% | 6.3% | 2722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.692 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.423 мг | ~ |
Энергетическая ценность какао составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».