| Изюм, золотистый, без косточек | 98 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 126 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 107 г |
| Мед пчелиный | 135 г |
| Грецкий орех | 114 г |
| Лимон | 111 г |
| Инжир сушеный | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.4% | 622 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 7.5% | 451 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 13.7% | 247 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8676 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.9% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.35 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 4.1% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.456 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.6% | 2167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.561 мг | 15 мг | 10.4% | 3.5% | 961 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9243 мг | 20 мг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| Ниацин | 0.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670.35 мг | 2500 мг | 26.8% | 9% | 373 г |
| Кальций, Ca | 83.96 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1191 г |
| Кремний, Si | 26.839 мг | 30 мг | 89.5% | 30.2% | 112 г |
| Магний, Mg | 61.78 мг | 400 мг | 15.4% | 5.2% | 647 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10260 г |
| Сера, S | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3069 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 4.6% | 733 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 11.4% | 295 г |
| Литий, Li | 4.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4555 мг | 2 мг | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Медь, Cu | 277.16 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 9.4% | 361 г |
| Молибден, Mo | 5.716 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.8% | 1225 г |
| Никель, Ni | 70.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.308 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4205 г |
| Стронций, Sr | 7.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.6 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3160 г |
| Хром, Cr | 20.32 мкг | 50 мкг | 40.6% | 13.7% | 246 г |
| Цинк, Zn | 0.6393 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1877 г |
| Цирконий, Zr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.096 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.75 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 296,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».