| Перец сладкий красный (Запекание) | 275 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3304 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8% | 1647 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.6% | 741 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 538.4 мкг | 900 мкг | 59.8% | 78.2% | 167 г |
| бета Каротин | 3.152 мг | 5 мг | 63% | 82.4% | 159 г |
| бета Криптоксантин | 0.706 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.215 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 11.6% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 10.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 43.5% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 169.08 мг | 90 мг | 187.9% | 245.6% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.374 мг | 15 мг | 15.8% | 20.7% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.1 мкг | 120 мкг | 26.8% | 35% | 374 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4125 мг | 20 мг | 7.1% | 9.3% | 1416 г |
| Ниацин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.82 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.3% | 981 г |
| Кальций, Ca | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.8% | 2291 г |
| Кремний, Si | 31.92 мг | 30 мг | 106.4% | 139.1% | 94 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 5.6% | 2332 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33943 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5461 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 28.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 14.2% | 922 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.1% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.353 мкг | 10 мкг | 43.5% | 56.9% | 230 г |
| Литий, Li | 126.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4425 мг | 2 мг | 22.1% | 28.9% | 452 г |
| Медь, Cu | 178.04 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 23.3% | 562 г |
| Молибден, Mo | 7.255 мкг | 70 мкг | 10.4% | 13.6% | 965 г |
| Никель, Ni | 7.255 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14905 г |
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 22.7% | 574 г |
| Цинк, Zn | 0.7659 мг | 12 мг | 6.4% | 8.4% | 1567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.931 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.1% | 53.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.945 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.487 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | min 16.8 г | 4.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец гриль составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».