| Какао-порошок, неподслащенный | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 59% | 500 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2589 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.429 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 11665 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2341 мг | 20 мг | 1.2% | 3.5% | 8543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 19.2% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5907 г |
| Магний, Mg | 54.18 мг | 400 мг | 13.5% | 39.8% | 738 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 44983 г |
| Сера, S | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.5% | 4606 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 28.9% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 24.5% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.4123 мг | 2 мг | 20.6% | 60.8% | 485 г |
| Медь, Cu | 406.29 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 119.8% | 246 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.7% | 6124 г |
| Селен, Se | 1.532 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.3% | 3590 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Цинк, Zn | 0.7296 мг | 12 мг | 6.1% | 18% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.865 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 24.643 мг | ~ | |||
| Теобромин | 220.393 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».