| Яйцо куриное (Запекание) | 750 г |
| Яблоко (Запекание) | 2500 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 300 г |
| Соевый протеиновый изолят | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 24 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 120 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Козий творог домашний | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.9% | 974 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.8% | 1413 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 67.94 мг | 500 мг | 13.6% | 13% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.894 мкг | 400 мкг | 3% | 2.9% | 3363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 6.7% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 3.4% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 4.8% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 5.238 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10.1% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6205 мг | 20 мг | 8.1% | 7.8% | 1234 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.98 мг | 2500 мг | 12.8% | 12.3% | 779 г |
| Кальций, Ca | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 7.7% | 1255 г |
| Кремний, Si | 1.344 мг | 30 мг | 4.5% | 4.3% | 2232 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2365 г |
| Натрий, Na | 85.52 мг | 1300 мг | 6.6% | 6.3% | 1520 г |
| Сера, S | 91.29 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.7% | 1095 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 19.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.755 мг | 18 мг | 15.3% | 14.7% | 653 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 29.8% | 322 г |
| Литий, Li | 0.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2164 мг | 2 мг | 10.8% | 10.3% | 924 г |
| Медь, Cu | 171.83 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 16.5% | 582 г |
| Молибден, Mo | 6.159 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.4% | 1137 г |
| Никель, Ni | 11.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.286 мкг | 55 мкг | 18.7% | 17.9% | 535 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18806 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.9% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 5.2% | 1860 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.232 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка творржна ( яблучна на еритриті із ізолятом) составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».