| Кабачок (Варка со сливом) | 175 г |
| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 135 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 60 г |
| Лук порей (Варка со сливом) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Сельдерей (корень) (Варка со сливом) | 50 г |
| Сельдерей (Варка со сливом) | 130 г |
| Бульон куриный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.1% | 833 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 9.9% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 530.6 мкг | 900 мкг | 59% | 157.8% | 170 г |
| бета Каротин | 3.256 мг | 5 мг | 65.1% | 174.1% | 154 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 12.46 мг | 500 мг | 2.5% | 6.7% | 4013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 12.6% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 28.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7% | 3899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.07 мг | 90 мг | 21.2% | 56.7% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 10.2% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 48.9% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.214 мг | 20 мг | 6.1% | 16.3% | 1647 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.06 мг | 2500 мг | 12.6% | 33.7% | 793 г |
| Кальций, Ca | 47.11 мг | 1000 мг | 4.7% | 12.6% | 2123 г |
| Кремний, Si | 18.015 мг | 30 мг | 60.1% | 160.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 18.4% | 1454 г |
| Натрий, Na | 90.84 мг | 1300 мг | 7% | 18.7% | 1431 г |
| Сера, S | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4193 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 18.2% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 20.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 14.2% | 1877 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.465 мкг | 10 мкг | 24.7% | 66% | 406 г |
| Литий, Li | 18.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 20.1% | 1341 г |
| Медь, Cu | 101.99 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 27.3% | 980 г |
| Молибден, Mo | 4.614 мкг | 70 мкг | 6.6% | 17.6% | 1517 г |
| Никель, Ni | 4.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.901 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.3% | 6104 г |
| Стронций, Sr | 12.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35088 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.439 мг | 12 мг | 3.7% | 9.9% | 2733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.164 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кабачка, сельдерея , паприки и моркови составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».