| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 9.9% | 271 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.6% | 747 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 5.8% | 466 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 765 мкг | 900 мкг | 85% | 23% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.42 мг | 1.5 мг | 94.7% | 25.6% | 106 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.75 мг | 1.8 мг | 97.2% | 26.3% | 103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.4 мг | 5 мг | 108% | 29.2% | 93 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 16.2% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 211 мкг | 400 мкг | 52.8% | 14.3% | 190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 13.5% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 9.6% | 281 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 14.9% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 19.8% | 136 г |
| Витамин Н, биотин | 72 мкг | 50 мкг | 144% | 38.9% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.3 мг | 20 мг | 81.5% | 22% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 686 мг | 1000 мг | 68.6% | 18.5% | 146 г |
| Фосфор, P | 621 мг | 800 мг | 77.6% | 21% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28 мг | 18 мг | 155.6% | 42.1% | 64 г |
| Йод, I | 157 мкг | 150 мкг | 104.7% | 28.3% | 96 г |
| Селен, Se | 67 мкг | 55 мкг | 121.8% | 32.9% | 82 г |
| Цинк, Zn | 13 мг | 12 мг | 108.3% | 29.3% | 92 г |
Энергетическая ценность Protein 28% составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».