| Яичный белок куриный | 110 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Миндаль | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.6% | 768 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 9.2% | 299 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.9% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.3% | 833 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8089 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 6.3% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 30.01 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.225 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.542 мг | 15 мг | 56.9% | 15.6% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 21.931 мкг | 50 мкг | 43.9% | 12% | 228 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0694 мг | 20 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.21 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.4% | 814 г |
| Кальций, Ca | 98.89 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.7% | 1011 г |
| Кремний, Si | 17.361 мг | 30 мг | 57.9% | 15.9% | 173 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 5.8% | 476 г |
| Натрий, Na | 61.57 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2111 г |
| Сера, S | 118.94 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 66.1 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 12.6% | 219 г |
| Литий, Li | 7.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6688 мг | 2 мг | 33.4% | 9.2% | 299 г |
| Медь, Cu | 64.5 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.8% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 16.951 мкг | 70 мкг | 24.2% | 6.6% | 413 г |
| Никель, Ni | 41.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.535 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.8% | 730 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.8067 мг | 12 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Цирконий, Zr | 12.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.187 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.1% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.722 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.736 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.382 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.743 г | min 16.8 г | 75.9% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.7% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 364,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».